Все секреты для желающих похудеть

diety-0

Все секреты для желающих похудеть

Те, кто неоднократно пытался похудеть, не понаслышке знает, что для каждого организма необходима особая диета. Однако не во всех городах есть профессиональные диетологи, которые могут определить для каждого в отдельности специальный рацион на день, чтобы худеть правильно и без вреда для здоровья.

Очень важно чтобы здоровое питание для похудения подходило вашему организму. Но если в вашем регионе отсутствуют профессиональные специалисты в этой области, придется испытать на себе несколько диет поочередно. Интервал между каждой диетой должен быть не менее 1-2 месяцев иначе не избежать печальных последствий. Нельзя ни в коем случае экспериментировать, если вы состоите на учете у эндокринолога. Диеты вам не подойдут, диету для больных в этом случае должен назначать лечащий врач.

dietyДиета для сладкоежек

Ни для кого не секрет что сладкоежкам худеть намного сложнее, чем тем, кто без сладкого спокойно обходится. Сладкоежкам просто необходимо заменять высококалорийные сладости, на низкокалорийные сладости.

  • К примеру, вместо пирожных и тортиков можно есть овсяные печенюшки с обезжиренным йогуртом;
  • Любителям шоколада следует ограничится употреблением только черного шоколада так как б белом шоколаде и молочном есть масса вредных для организма веществ помимо тех же калорий;
  • Любителям варенья, где в составе присутствует сахар, лучше есть джемы и конфитюры, сладость которых натуральна и низкокалорийна по сравнению с вареньем.

Диета для мясоедов

В принципе такая диета нравится многим, единственное, что перед тем как на нее садиться лучше посоветоваться с врачом. Можно есть на этой диете спокойно любое мясо, желательно конечно нежирных сортов (для более быстрого эффекта похудения).

Называется данная диета – белковая. Можно есть абсолютно все продукты, где содержаться белки, но практически полностью нужно исключить углеводы.

Большое содержание белков содержится не только в мясных продуктах, а также в яйцах, сыре, рыбе и многих молочных продуктах, поэтому голодать вы определенно не будете. Если решите выбрать эту диету, поищите в интернете больше информации о ней, еще такая диета называется – кремлевской.

Умная диета

Данный вид диеты подразумевает употребление одинакового количества калорий ежедневно. Необходимо рассчитать свой рацион таким образом, чтобы в день вы съедали не более и не менее 70гр. белков, 180 гр. углеводов и 60 гр. жиров.

diety-0-00Свекольная диета

Данная диета пользуется огромным спросом среди читательниц в интернете. На такой диете за 3 дня можно сбросить до 5 кг. Каждому понятно, что в ежедневном рационе преобладает свекра в разных видах приготовления. Однако помимо свеклы можно употреблять и другие продукты, но практический смысл в этой диете несет в себе ограничение в соли, сахаре и мучных продуктах.

Летняя диета

Как правило, летом во многих регионах стоит жара и порой не то чтобы на улицу выходить не хочется, но кушать нет особого желания. Именно поэтому летом проще похудеть, если придерживаться простых правил. Кушать в период похудения только салаты. Однако не стоит заправлять салаты чем попало. На том же подсолнечном масле салат может дать организму массу ненужных калорий. Если вы решите заправить салат сметаной, майонезом или несладким йогуртом выбирайте продукт с нулевой калорийностью или 1% жирностью, не больше.

В принципе при желании похудеть совершенно не сложно. Трудно будет только первые 3-5 дней, потом вы почувствуйте облегчение в теле. Быстрее всего людям удается похудеть, совмещая и диеты и физические нагрузки.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *