Posted on: 01.04.2020 Posted by: admin Comments: 0

Изменить себя и начать новую жизнь мечтают многие. Но не каждый на это решается. Чтобы уверенно сделать первый шаг навстречу самопознанию и развитию, нужно не только осознавать свои цели, но и понимать, зачем это нужно и как этого достичь.

Эффективные способы как начать меняться, осуществить мечты

Жизнь прекрасна сама по себе, если проживать ее осознанно и наслаждаться каждым мгновением. Но если появляется ощущение недовольства, безысходности, значит, пора менять свой образ жизни в лучшую сторону. Есть несколько способов сделать это. И даже если перемен совсем не хочется, только изменив себя изнутри можно стать счастливее во внешнем мире и осуществить заветные мечты.

Только для того, чтобы действительно что-то преобразовать, одних знаний недостаточно. Лишь в совокупности с активными действиями можно надеяться на положительный результат.

Как поменять свою жизнь и все в ней в лучшую сторону: общие принципы

Оптимальное время для начала работы над собой – это момент появления первых мыслей о том, что пора это сделать. Особенно это актуально, когда не ладятся отношения с близкими людьми, нет карьерного роста.

В процессе саморазвития рекомендуется:

  1. На начальном этапе пути четко сформулировать цель. Разделить ее на несколько более мелких задач, каждую из них выполнять поочередно.
  2. Выбрать методы реализации задуманного.
  3. Определиться с мотивацией. Понять, ради чего нужны перемены и осуществление мечты.
  4. Фокусировать внимание на достижениях, а не на промахах.
  5. Окружать себя позитивно настроенными людьми, верить в положительный результат.
  6. Назначить себе вознаграждение за успехи в работе над собой.

На глобальные и резкие перемены согласен не каждый, для этого нужна сила воли и решимость. Тогда лучше попробовать двигаться к достижению своей цели небольшими шагами, используя приведенные ниже способы.

Изменение обстоятельств и жизни к лучшему

Перестаньте совершать одни и те же действия регулярно, меняйте привычки и линию поведения. Есть несколько способов это сделать:

  • выбрать другой маршрут перемещения, даже если он окажется длиннее;
  • приготовить на завтрак экзотическое блюдо;
  • раньше вставать или позволить себе дневной сон;
  • больше ходить пешком, если до этого передвигались только в общественном транспорте или на личном авто;
  • чаще встречаться с друзьями лично вместо того, чтобы общаться по телефону;
  • отказаться от курения и алкоголя, вредной пищи и перейти на здоровый образ жизни;
  • зайти в новый магазин или аптеку вместо тех, которые привычны.

Это поможет начать обращать внимание на то, что ранее казалось незаметным, незначимым, расширить свое мировоззрение.

Прокачивание своего внутреннего потенциала

Пробудите в себе скрытые возможности, природную силу и способности. Внутренний потенциал есть у каждого, нужно лишь раскрыть его, чтобы реализовать себя в полной мере.

ВНИМАНИЕ Начните с мышления. Думайте, как победитель, и вы непременно им станете, ведь победа над собой и негативными мыслями – это самое важное достижение на пути к цели.

Чтобы воплотить мечты в реальность, избавьтесь от психологии жертвы:

  • перестаньте винить окружающих, правительство, погодные условия в собственных неудачах и жаловаться на тяжелую судьбу;
  • возьмите на себя роль хозяина своей жизни и ответственность за нее, не перекладывайте это на других;
  • не угнетайте себя за прошлые ошибки;
  • избавьтесь от страхов;
  • ищите способы решения поставленных задач, а не оправдания.

И тогда потенциал, что ранее расходовался на жалобы и страдания, потечет в правильное русло – на воплощение истинных желаний и самореализацию.

Кардинальное изменение внешнего вида

Этим методом чаще всего пользуются женщины после завершения серьезных отношений, но мужчинам он тоже подойдет. Возьмите абонемент в фитнес-клуб, создайте фигуру своей мечты. Станьте сторонником здорового питания – это поможет не только улучшить самочувствие, но и избавит от лишних килограммов.

Эксперимент с прической или цветом волос – еще один вариант смены имиджа.

Также играет роль стиль одежды. Настало время избавиться от старых и надоевших вещей. Разрешите себе из строгой бизнес-леди в костюме превратиться в женственную даму в красивом платье или разрешите себе носить джинсы. А мужчины могут вместо футболки и спортивных штанов примерить на себя образ джентльмена в элегантных брюках и рубашке с галстуком.

Открытость людям — движение вперед

В процессе работы над собой не получится полностью отгородиться от внешнего мира и близких людей. Продолжайте общаться с родными, друзьями, коллегами. Они не только поддержат, но и помогут взглянуть на ситуацию под другим углом в случае необходимости.

СПРАВКА! Используйте чужой положительный опыт. Попросите знакомых поделиться своей историей успеха, если они тоже уделяли внимание саморазвитию. Подумайте, что из этого можно применить на практике, чтобы осуществить мечту.

Поделитесь с близкими своими планами, заряжайтесь позитивом от приятного времяпровождения и разговоров по душам. С пессимистично настроенными персонами и недоброжелателями старайтесь ограничить контакт.

А если ранее был страх заводить новые знакомства, то пора его преодолеть, открыться миру и людям. Это поможет расширить горизонты своего сознания и стать увереннее в себе.

Расширяем кругозор

Чрезмерное усердие не гарантирует хорошего результата. Без умения креативно мыслить, познавать новое и стремления к самосовершенствованию тут не обойтись.

Есть несколько способов расширить кругозор:

  • чтение книг;
  • путешествия;
  • общение с интересными личностями;
  • просмотр документальных фильмов.

Это не только поможет стать грамотнее и мыслить глубже, но и принесет удовольствие и массу приятных впечатлений. Чаще интересуйтесь тем, что происходит вокруг, и мир откроет вам все свои грани.

Ищем и развиваем свое хобби

Вспомните, чем любили заниматься в детстве. В этом нередко кроется истинное призвание. Или освойте новое мастерство, которое давно привлекает во взрослой жизни, но всегда откладывается на потом.

Творчество – это источник вдохновения и энергии. Не отказывайте себе в желании вязать, рисовать или декорировать старую мебель. Тот, кто нашел себя в любимом деле, всегда будет счастливым. Приятное увлечение поможет отвлечься от навязчивых мыслей, не позволит остановиться в начале пути. Тогда сердце будет открыто переменам, а интерес к жизни не иссякнет.

Переходим от слов к делу

Не стоит откладывать на завтра то, что запланировано на сегодняшний день. Без активных действий невозможно получить желаемое, изменить себя.

Пора избавиться от отговорок, страхов и сомнений. Сделайте первый шаг, и тогда осуществить следующий будет легче.

ВАЖНО! Фиксируйте свои результаты в письменном виде, хвалите себя даже за маленькие успехи. Уверенность в себе и адекватная самооценка помогут быстрее достичь цели.

Но если конкретные действия не приводят к намеченному ориентиру, план саморазвития можно скорректировать, найти более эффективные методы.

Расставляем жизненные приоритеты

Чтобы не распылять потенциал на задачи, которые сейчас неактуальны, нужно честно ответить себе на несколько вопросов:

  1. Что на самом деле важнее. Перечислите в виде списка из 5-6 позиций. Разместите эти пункты в порядке их значимости для вас.
  2. На какие дела уходит большая часть времени.
  3. Что мешает уделять внимание истинно важным вещам.

После этого можно прописать цели на ближайшие 5-10 лет с учетом своих приоритетов, подумать, какие условия необходимы для их реализации. Главное, чтобы информация выглядела наглядно и понятно.

Осваиваем занятия спортом

Физическая активность – один из значимых этапов на пути к новой жизни. Он приносит пользу не только для здоровья, а и для саморазвития:

  • тренирует силу воли;
  • придает уверенности в себе;
  • снимает стресс;
  • улучшает память и мыслительные процессы.

Но сразу истощать организм длительными и непосильными нагрузками нельзя. Начинать лучше с легкой зарядки или пробежки. Достаточно 10-15 минут в день. Интенсивность и продолжительность тренировок увеличивают постепенно, чтобы не навредить.

Можно заняться плаванием, йогой, гимнастикой. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие. А если не нравится спорт, есть хорошая альтернатива – танцы.

По возможности лучше ходить пешком или ездить на велосипеде – на работу, в магазин или в гости. Для прогулок предпочтительнее места, где чистый воздух – лесополоса или городской парк.

Выход из зоны комфорта

Это не означает, что сразу нужно сотворить что-то экстремальное. Есть и более щадящие способы:

  • посетить незнакомое место;
  • сменить имидж;
  • освоить новую профессию;
  • сделать перестановку в квартире.

В некоторых случаях выход из зоны комфорта – процесс болезненный. Но это шанс начать новую жизнь. И даже если сначала немного страшно, лучше перебороть себя и сделать шаг навстречу мечте.

Промахи, останавливающие положительные перемены

Врагами положительных изменений считают ошибки, совершаемые в процессе саморазвития. Самые распространенные из них:

  1. Невозможность договориться с собой. Любые нововведения мозг оценивает как угрозу, поэтому всячески им противится. И если постоянно вести внутренний диалог с собой и прислушиваться к сомнениям и страхам, это не поможет достичь цели.
  2. Отсутствие конкретики при выборе цели. Если конечный результат выглядит размытым, то и способы его достижения, направление пути будут непонятны.
  3. Недоверие себе и миру. Вера в собственные силы и поддержку со стороны делает возможным абсолютно все.
  4. Пессимистический настрой. Если мысленно считать себя неудачником, так и будет. Поэтому думать о себе можно только в положительном ключе.
  5. Молчание о своих намерениях. Лучше обнародовать их – это накладывает определенные обязательства, свидетельствует о серьезном настрое.

Но если некоторые ошибки уже совершены, не стоит ругать себя за это. Лучше отнестись к ним как к негативному опыту и не повторять его.

Зная, как изменить свою жизнь, можно легко достичь желаемого. И если решение уже принято, есть четкое понимание цели, положительные перемены обязательно наступят. Делайте акцент на достижениях, верьте в свои силы. Это поможет не сдаваться и идти вперед. Тогда мечты станут реальностью.

Книги о здоровье и медицине на WildBerries.