Синдром хронической усталости

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

 

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Долгое время медики не могли дать определение синдрому хронической усталости. Большинство относили это к заболеванию без определенного названия, а некоторые утверждали, что это временная депрессия.  Чтобы отличить временную усталость от синдрома хронической усталости нужно просто полноценно отдохнуть. Если даже после отдыха усталость не уйдет, то у вас определенно хроническая усталость и надо незамедлительно обратиться к врачу. Сейчас уже известно, что одной из причин появления этого заболевания — вирус  Эпштейн-Барра. Также этот вирус вызывает появление герпеса.

Симптомы вируса Эпштейн-Барра:

  • Слабость;
  • Быстрая утомляемость;
  • Плохой сон;
  • Беспричинная боль в мышцах и суставах;
  • Депрессивные состояния;
  • Беспричинное ухудшение настроения;
  • Возможно увеличение лимфоузлов;
  • Небольшое повышение температуры;
  • Постоянная усталость.

Так как этот вирус начинает поражать именно клетки иммунной системы то понятно, что этот вирус ослабляет всю иммунную систему организма. У человека с ослабленным иммунитетом постоянная усталость и что бы он ни делал, все ему дается с огромным трудом. На сегодняшний день в Америке всех людей, у которых начинается синдром хронической усталости, первым делом обследуют на наличие вируса Эпштейна-Барра. Для определения этого вируса необходимо сдать анализы на наличие антител в крови пациентов. Наличие антител ниже определенного уровня в крови говорит об отсутствии данного вируса, повышенный уровень соответственно о наличии вируса Эпштейн-Барр.

 

Как бороться с данным вирусом?

  • Изо всех сил стараться не впадать в депрессию и вести как можно более активный образ жизни;
  • Если вследствие вирусной инфекции появился герпес,  то в первую очередь избавляемся от него при помощи различных мазей, которые вам должен назначить лечащий врач;
  • При наличии частых депрессий необходимо принимать антидепрессанты;
  • Если есть избыточный вес  необходимо избавиться от него;
  • Чаще бывать на свежем воздухе.

Прежде чем начать принимать антидепрессанты, нужно обратиться к терапевту, чтобы сначала вы могли сдать все необходимые анализы, а уже потом вам назначали необходимое лечение.

синдром хронической усталости

синдром хронической усталости

Возникновение синдрома хронической усталости может быть также следствием следующих факторов:

  • Непрерывные интеллектуальные и физические нагрузки;
  • Многие хронические заболевания;
  • Повышенная ответственность за большую часть работы на любом предприятии;
  • Проживание в мегаполисах, где темп жизни зашкаливает выше нормы;
  • Работа в местах, где отсутствует санитарно-экологическая обстановка (в основном это заводы и лаборатории различного рода).

Лечение синдрома хронической усталости

  1. Необходимо ложиться вовремя и спать не менее 8 часов за ночь;
  2. Не принимать на ночь снотворное, а выпить расслабляющий чай с травами;
  3.  По утрам постараться вставать раньше обычного времени на 15 – 20 минут и не спеша собираться на работу;
  4. Отказаться от любых вредных привычек;
  5. Если есть возможность отдохнуть и даже поспать в обед, то обязательно это сделайте, если, конечно же, это не помешает вашему ночному сну;
  6. Не проводить выходные в одиночестве неподвижно лежа на диване, а отправиться с друзьями или близкими на пикник или в кафе;
  7. Наладить свое питание и постараться употреблять как можно меньше кофеина и жирной пищи;
  8. Если у вас сидячая работа старайтесь не засиживаться, а делать небольшие перерывы;
  9. В момент сильного нервного напряжения в любой ситуации стараться сдерживать себя, отвлёкшись на что-то более спокойное.

Если все перечисленные советы не помогут то вам нужно будет обязательно обратиться к врачу, который может вам назначить необходимые физиопроцедуры и прописать подходящие вашему организму вспомогательные препараты.

Настоящий источник статьи — Madam Nikoletta

 

Видео от пользователя www.youtube.com  — JitZdorovo

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *