Преимущества и недостатки диет

diet

Проблема похудения для многих стала навязчивой идеей и многие, желая избавиться от лишних килограммов идут на разные ухищрения, вплоть до изматывания себя голодом. Однако многим удается похудеть сидя на определенных диетах. Главное соблюдать все предписания диетологов и не заниматься изменением диеты в свое русло иначе никакого эффекта не будет.

Многие диеты основаны на подсчете калорий. То эти диеты списывают со счетов, то опять возвращаются к ним и худеют. Многие низкокалорийные диеты в наше время не подразумевают голодовку, а наоборот предлагают компромиссные решения без трагических последствий для вашего организма.

Преимущества диет:

  • diet-0Диета улучшает способность контролировать свои привычки в еде;
  • Воспитывает силу воли;
  • Снижает вес;
  • Может снизить риск различных сердечнососудистых заболеваний;
  • Увеличивает приток крови к вашему мозгу, защищая его клетки от негативного воздействия извне.

Недостатки некоторых диеты:

  • Для организма опасно длительное голодание;
  • Может периодически появляться депрессия и усталость;
  • Появится раздражительность;
  • В некоторых случаях возможны обмороки;
  • Может появиться сыпь;
  • Ацидоз (нарушение кислотно-щелочного баланса);
  • Краснота глаз;
  • Запор, из-за малого и неправильного потребления пищи;
  • Обезвоживание, из-за недостаточного потребления жидкости (как требуют некоторые диеты, в том числе сушка тела);
  • Снижение метаболизма, когда пищи не достаточно для уровня ваших упражнений. В результате чего в будущем попытки снижения веса станут более затруднительными;
  • Риск развития расстройства желудка;
  • Повторное увеличение веса.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *