Похудеть при помощи танцев

tancy

Как похудеть при помощи танцев

Очень многие хотят сбросить вес, но диеты помогают не всегда. Танцы являются одним из методов похудения, который подойдёт всем. Можно танцевать дома или записаться в танцевальную группу, не важно, главное чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Давайте рассмотрим, как эффективно худеть при помощи танцев:

  • Составьте график занятий;
  • Включите ритмичную музыку, под которую не захочется останавливаться.
  • Выберите время, когда никого не будет дома, чтобы вы могли полностью расслабиться;
  • Сделайте музыку громче, чтобы лучше чувствовать ритм.
  • Выберите удобную одежду. Например, шорты и футболку. Наденьте лёгкую обувь или танцуйте в носках;
  • Танцевать начинайте медленно, чтобы постепенно разогреть мышцы. Вы можете даже подпевать, чтобы было веселее. Двигайте больше ногами, чем руками – это поможет более быстрому похудению;
  • Можете заниматься в паре, например с другом или ребёнком;
  •  Танцуйте в течение 20 минут хотя бы 3 раза в неделю, постепенно увеличивая время тренировки. Установите будильник, чтобы не отвлекаться от занятий.

Если вы решили записаться в группу по танцам, можете выбрать танец живота или что-то более ритмичное. Существует, к примеру танцевальная школа «Статус»  для детей и взрослых куда можно записаться по телефону или через интернет прямо сегодня. Зачем откладывать похудение на завтра? Параллельно сядьте на диету. Это поможет вами быстрее сбросить вес.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать худеть таким методом.

Читайте также:

1 комментарий

  1. Вот этот метод по мне ))) Я думала, что уже всё перепробовала. Все время борюсь с лишним весом. Слышала о током методе, и вроде и делала только оказываться не правильно 🙁 . Автору большое спасибо за подробную инструкцию :).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *