Нужны ли организму калории + калькулятор калорий

kalorii

Похудения для многих является неотъемлемой частью жизни. За зиму и за лето многие набирают вес, а в демисезонье стараются активно худеть. Также желание похудеть у многих возникает накануне различных торжеств, когда хочется предстать перед друзьями, знакомыми или коллегами стройной и красивой.

Однако после похудения большинство людей совершают большую ошибку – они начинают есть все, подряд, думая, что опять так же с легкостью смогут сбросить набранный вес. Но, если вспомнить первые тяжелые дни диет и физических занятий, то сразу же вспомниться непомерное чувство голода и груз во всем теле. Для чего давать такой стресс организму, если можно просто поддерживать свой вес.

Как вкусно есть и не поправляться? И как правильно считать калории? Об этом сегодня и будет наш разговор.

Для начала хочется все же заметить, что очень важно сидя на любой диете все же подсчитывать потребляемые калории. Ничего сложного в этом нет, особенно если есть калькулятор калорий, который можно найти здесь http://veselakorivka.ua/ru/calculator. Именно с  таким калькулятором подсчет калорийности продуктов станет легче.

Ежедневные занятия, неважно какого они рода: работа, спорт или уборка по дому, требуют энергетических затрат. Эту энергию наш организм берет из потребляемых нами продуктов питания, ценность которых измеряется в единицах, которые называют калориями.  Различная еда представляет собой массу полезных нашему организму микроэлементов, белкой, жиров, углеводов, а также минералов и клетчатку. Однако следует заметить, что в комплексе эти полезные вещества могут быть вредны для нас, поэтому необходимо следить за количеством потребляемой пищи и за тем какие продукты можно совмещать, а какие нельзя.

kalorii-0Как вкусно есть и не поправляться?

Как уже было сказано, не все продукты можно совмещать. Соответственно если вы с утра потребляли продукты содержащие углеводы, то дальнейшее питание в этот день не должно содержать большое количество белков и жиров, иначе в комплексе с углеводами они будут откладывать в вашем организме жир. Это же касается и сладостей, в которых непомерное количество углеводов. Если Вы не можете обходиться без сладкого, просто уменьшите их потребление или обратитесь к калькулятору калорий для того чтобы узнать какие сладости менее калорийны.

Как правильно считать калории?

Для женщин среднее потребление калорий в сутки составляет — 2 000 калорий, для мужчин – 2 500 калорий.

Для тех, кто хочет похудеть, необходимо снизить потребление калорий до 45 калорий в день. Однако на низкокалорийных диетах нельзя сидеть тем, у кого сбои с артериальным давлением и тем, кому за 50. Также такие диеты рекомендуется проводить 1 раз в год длительностью не более 2 недель.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *