Когда нельзя заниматься спортом

sportОказывается, заниматься спортом тоже может быть вредно. Как выяснили американские ученые, есть 9 основных признаков, когда нельзя заниматься спортом.

На заметку читателям: Независимо от вашего веса спорт всегда оставался и будет частью здорового образа жизни. Оставаться модной и стильной можно всегда, даже если у вас есть пара лишних килограмм. В продаже в наше время верхняя одежда больших размеров доступна всем по разумным ценам и ее разнообразие позволяет выбрать каждой современной даме.

Если вы больны

Даже если у вас легкая простуда занятия спортом необходимо отменить. В противном случае возникнут проблемы с иммунной системой, и состояние здоровья может только ухудшиться. Также и больничный дают чтобы организм восстановился независимо от того работайте вы или учитесь.

Если вы только что после болезни

Начав тренировки сразу после того как закончили лечение вы можете заново вызвать все симптомы болезни. Лучше всего начать тренировки не ранее чем через неделю после выздоровления. Стоит учитывать, что организм так рано не окреп и занятия нужно проводить не в полную силу.

sport-travmyЕсли у вас депрессия и состояние отчужденности

Организм в это время можно сказать болеет. Ему в любом случае отдых важно необходим. Порой достаточно одного – двух дней, чтобы сосредоточится, а порой на это уходит несколько недель. Конечно, очень важно чтобы занятия спортом проходили в полном здравии и отличном настроении иначе физические нагрузки могут нанести вред вашему здоровью.

Если вы травмированы

Конечно, здесь идет речь не обо всех травмах, а об серьезных повреждениях. Если это небольшая царапина, то при правильной её обработке физические нагрузки не повредят. Однако если у вас глубокий порез или ожег вам лучше оставить упражнения спортом до полного вашего восстановления. Здесь естественно стоит понимать, что более серьезные травмы, такие как перелом или вывих в принципе несовместимы с физическими нагрузками.

Если у вас похмелье

Любой организм после употребления алкогольных напитков можно сопоставить с болезнью, так же как и депрессию. В течение двух дней, как правило, организм будет обезвожен и если вы пили недостаточно жидкости, о занятиях спортом не может быть и речи. В любом случае если вы еще ощущаете содержание алкоголя внутри себя, физические нагрузки исключены.

sport-travmy-2Если вы беременны

Множественные споры о занятиях во время беременности не прекращаются уже давно. Как правило, беременная женщина должна беречь свой организм и усиленные тренировки могут вызвать нежелательное прерывание беременности. Именно поэтому есть масса курсов для беременных, где проводят специальные занятия спортом не влияющие на состояние плода. Нужно понимать что тяжелые физические нагрузки необходимы для того чтобы привести свое тело в нужную форму а вот занятия для беременных рассчитаны специально для того чтобы роды прошли легко и беззаботно.

Если вы только после родов

Не стоит слушать различных теле  — звезд демонстрирующих свое неповторимое тело и верит различным слухам о том, что они уже в первый день после родов начали усиленные тренировки спортом. Организм после родов одна сплошная рана, которой нужно время чтобы окончательно восстановиться, особенно тем женщинам у кого роды проходили с осложнениями. Начав ранние тренировки вы можете только ухудшить свое здоровье, а ведь вам необходимы силы для того чтобы заботиться о малыше. Начать занятия лучше всего после 6 недель хорошего отдыха, но если у вас было кесарево сечение, то времени должно пройти не менее 11-15 недель.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *