Как накачать интимные мышцы + видео

Оказывается интимная мускулатура имеет гораздо больше функций чем думают многие. Интимная мускулатура поможет не только вести здоровый сексуальный образ жизни но и позволит укрепить свое здоровье ведь многие болезни возникают у женщин из-за ослабленной маточной зоны и отсутствия секса.

вумбилдинг

Вумбилдинг

Вумбилдинг — это упражнения на развитие интимных мышц . Еще в древности женщины укрепляли интимные мышцы при помощи камней. В учениях йоги имеется большой раздел обращенный к  работе над мышцами малого таза, копчика, живота. Сейчас рассмотрим несколько упражнений для накачивания интимных мышц без специальных приспособлений.

Упражнение лучше выполнять в ванной комнате. Сожмите мышцы сфинктера, для того чтобы прервать мочеиспускание. Ощутив, как именно управлять ими, вы сможете регулярно повторять это упражнение в любом. Сначала выполните 10-20 резких сжатий и расслаблений, затем постарайтесь повторить курс, регулируя нагрузку (ступенчато напрягая и разжимая мускулатуру.

  • Работайте мышцами ануса. В этом упражнении необходимо попеременно втягивать и выталкивать (изображая потуги) анус. Техника выполнения такая же: резкие и ступенчатые повторения.
  • Вумбилдинг дает хорошие результаты лишь при регулярных занятиях. Для этого необходимо каждый день выполнять эти несложные упражнения, понемногу увеличивая количество повторов. Это не так уж и сложно, тем более что  для занятий не требуется ни инвентаря, ни определенного помещения. Но имеется определенная опасность — неожиданное возникновение нежелательного в неудобный момент оргазма при усердной тренировке.

Более усиленные занятия вумбилдингом следует проводить под руководством инструктора. Так вы сможете натренировать интимные мышцы гораздо быстрее и результат не заставит себя ждать.

 

 

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *