Как быстро похудеть в бедрах

Все девушки мечтают быстро похудеть. Так, вопросы — как похудеть за неделю или за месяц, как похудеть на кашах и другие – задаются ближе к лету, да и во все сезоны, очень часто.

Одна из актуальных проблем – это как быстро похудеть в бедрах и ягодицах. Ведь все девушки и женщины мечтают о том, чтобы бедра были соблазнительные, подтянутые.

Об этом мечтают и мужчины – чтобы у девушек, которые с ними, были подтянутые и крепкие бедра.

Каким образом эффективно похудеть в бедрах

Изначально стройные и красивые бедра и ягодицы привлекают мужчин, делают прекрасную половину человечества привлекательной. Также стройность бедер является показателем хорошего здоровья.

Для того, чтобы быстро похудеть в бедрах, нужно работать в 2 направлениях:

  1. Сбалансировать свое питание.
  2. Психологический настрой.
  3. Ввести дополнительную двигательную активность и некоторые упражнения.

Рассмотрим подробнее тему питания:

  • Откажитесь или снизьте до минимума пищу, содержащую высокие калории – жирные пирожки, сладкие и мучные изделия.
  • Для того, чтобы помочь вам быстро похудеть в бедрах, пейте обычную минеральную воду без газа. Начинайте каждое утро со стакана прохладной чистой воды. Таким образом вы активизируете желудочно-кишечный тракт и организм будет работать, как часы. Ешьте в умеренных количествах фрукты и овощи. И самое главное – не ешьте после 7 часов вечера (19:00). И не сидите на диетах – ешьте все, только в умеренных количествах, избегая выше озвученных продуктов.

Что касается психологического настроя, то чтобы быстро похудеть в бедрах и ягодицах, – создайте тот физический образ, к которому вы стремитесь. Каждый день повторяйте, создайте намерение: “Я похудею в бедрах на 6 сантиметров за 2 недели. С каждым днем мои бедра и ягодицы становятся упругими и подтянутыми, уменьшаются в объеме”. При этом срок и количество сантиметров можете вставить свои.

Физическая активность для похудения в бедрах и ягодицах

Для того, чтобы повысить эффективность похудения в бедрах от сбалансированного питания и психологического настроя, необходимы также физические упражнения.

Слишком интенсивные физические упражнения на бедра и ягодицы только уплотнят их, а объем может остаться таким же. Поэтому упражнения могут быть такими: махи ногами, упражнение “велосипед” – без применения отягощений. Для того, чтобы похудеть в ягодицах, ходите на них на полу – взад и вперед. Очень поможет самомассаж области бедер и ягодиц.

Очень эффективно похудеть в бедрах и ягодицах – это похудеть с помощью обруча. Достаточно крутить его ежедневно в проблемных местах и результат (при соблюдении сбалансированного питания) не заставит себя долго ждать.

Чтобы похудеть в бедрах и ягодицах, полезно ходить пешком 30-90 минут ежедневно, желательно вечером.

Таким образом, совместив сбалансированное питание, положительный настрой и легкие физические упражнения, вы и получите ответ на вопрос – как быстро и эффективно похудеть в бедрах и ягодицах.

источник — http://krasota4ever.ru/

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *