Что такое медитация

meditaciya

Что такое медитация? Чем она полезна и с чем ее «едят»?

Медитация каждому представляется по-своему. Кто-то представляет полную тишину вокруг, кто-то думает, что это доступно не всем, а кто-то считает, что медитация полная ерунда. Но кто бы что не говорил, а медитация доступна все и каждому, главное для себя понять зачем это вам необходимо.

Для чего медитируют люди и разнообразные виды медитации можно найти здесь http://www.metapower.tv/meditacii. И, несомненно, хочется отметить что медитация, это не что-то религиозное и сектантское, это возможность получить гармонию и равновесие в душе. Но словами это сложно донести до каждого человека. Это надо в первую очередь прочувствовать.

Те кто, медитируя, познал душевное равновесие, со временем заметно меняются в жизненных приоритетах. Такие люди становятся спокойнее, чище душой, приобретают силу воли и самопознание.

Хоть медитация пришла к нам из буддизма, это совершенно не значит, что медитировать могут только буддисты. Медитация, как мы уже писали,  доступна всем и каждому. Просто буддийские практики позволили понять всему человечеству что, научившись концентрироваться, медитируя, мы достигнем высшего понимания себя, своего тела, души и всего происходящего вокруг.

Тренировка ума – так называют медитацию ее открыватели, в первую очередь все-таки позволяет человеку обрести спокойствие, и только погрузившись в медитацию глубже, человек может обрести большее.

Как правильно медитировать

В первую очередь для правильной медитации и хорошей концентрации необходимо максимально спокойное место. Лучше всего свой дом, где вам никто не помешает. Постарайтесь выбрать время, когда вы наиболее уверены что вас никто не потревожит.

Мы привыкли видеть медитирующих людей на экранах телевизоров сидящих в позе лотоса. Это не обязательно, важно сесть так чтобы спина была прямая, ноги можете устроить так, чтобы вам было удобно. Спина должна быть ровной для правильного дыхания.

Если с непривычки в процессе медитации спина устанет, не концентрируйте на боли свое внимание, постарайтесь ее перетерпеть, так как возможно напряглись ранее не задействованные мышцы. Если боль нестерпима, прекратите медитировать.

Смыслом медитации для новичков является обучение в процессе медитации на своем дыхании. Мысли нужно откинуть в сторону. Если начинаете о чем-то думать, старайтесь вернуться к концентрации на дыхании, не думайте вообще ни о чем. Но чтобы научиться медитировать правильно и глубже себя познать, необходимо сначала изучить как можно больше дополнительной литературы, а не ограничиваться прочтением только нашей темы. Дополнительные методики легко найти в интернете. Главное знать для чего вам необходима медитация, для самопознания или для душевного равновесия.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *