Что такое кроссфит?

кроссфит

На сегодняшний день в мире все большую популярность набирает кроссфит. Это универсальная система, которая направлена на развитие разносторонних характеристик физиологической подготовки. Важно улучшение здоровья, уровня подготовленности и человеческой работоспособности. На данный момент программы crossfit являются основой для подготовки спецподразделений, пожарных, военных, спортсменов единоборств, атлетов.

Кому подходит кроссфит?

Кроссфит имеет масштабируемые версии для разных категорий людей. В этом его универсальность, поэтому он подходит для любого пола, возраста, опыта и степени физической подготовки. Специальные программы разработаны для детей и пожилых, для реабилитационных программ, для людей с проблемами сердечнососудистой и скелетно-мышечной систем, для бойцов ММА.

Заниматься кроссфитом в Москве могут даже дети и девушки. Crossfit может с успехом заменить фитнес и тренировки в тренажерном зале. Не стоит думать, что функциональный тренинг сразу сделает из вас перекаченных леди. Такими становятся профессиональные спортсменки, которых чаще всего можно наблюдать на спортивных аренах и состязаниях. Их главная цель – это победа в турнире, а не внешний вид, и большую часть своего времени они посвящают именно тренировкам. А для обычного режима кроссфит позволит приобрести красивую фигуру.

Система crossfit предлагает программу, которая охватывает наибольшее количество мышц за минимальный промежуток времени. Тренировки одного дня (WOD – work out of the day) длятся около 30 минут. В целом занятие с разминкой и работой над ошибками может занимать около одного часа.

Преимущества кроссфита

Основным достоинством crossfit является возможность одновременно развивать сразу несколько качеств, которые направлены на улучшение выносливости, ловкости и общей физиологической силы.

В целом преимуществами кроссфита можно назвать:

• Отсутствие специализации.

• Разнообразие упражнений.

• Нет потребности в химии.

• Универсальность.

• Колоссальные нагрузки на все тело.

• Групповые занятия.

Разработанные системы не допускают однообразия в упражнениях, а тренировки основываются на выполнении упражнений для поддержки тела и организма на должном уровне.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *