Бросаем курить — 9 проверенных советов

sigarety-0

Как бросить курить

Вопрос волнующий многих потенциальных курильщиков. Наверняка если вы читаете эту статью, вы курите уже много лет и эта пагубная привычка раздражает не только вас, но и всех окружающих вас людей. Конечно, то кто никогда не курил, не могут понять такой зависимости, но ведь на самом деле курение и есть самая настоящая зависимость, с которой не могут справиться даже самые сильные духом люди. Итак, чтобы развить эту тему без лишних слов перейдем к советам как бросить курить.

Совет №1

Постарайтесь каждое желание покурить заменять жеванием жевательной резинки. Однако лучше это делать на сытый желудок.

 

Совет №2

Постарайтесь находиться меньше в компаниях активных курильщиков. Заменяйте рабочие перекуры походом в столовую. Однако не пробуйте заменять курение едой, вы быстро наберете лишний вес. Покупайте в столовой чай или кофе без сахара и низкокалорийные продукты.

Совет №3

Попробуйте воспользоваться никотиновым пластырем или никотиновой жвачкой. Этот способ более щадящий и помог уже многим, главное чтобы такие продукты в дальнейшем не вызвали уже новую зависимость от них самих.

Совет № 4

Как бросить курить

Как бросить курить

В день когда у вас выходной, старайтесь не проводить время у телевизора или компьютера. У вас, если вы на самом деле хотите бросить курить, должен быть максимально активный день. Гуляйте на свежем воздухе, займитесь уборкой дома, отвлекитесь любимым хобби. В общем, делайте все, чтобы не думать о курении.

Совет №5

Еще один метод бросить курить – это стоит подсчитать, сколько денег вы тратите в месяц на табачную продукцию. Подсчитайте и подумайте, что кому-то нечего есть и он последние деньги собирает, чтобы накормить свою семью, а вы тратите эти деньги на порчу своего здоровья. Возможно, это даст вам определенный толчок и вы постепенно, если не бросите курить, то снизите потребление никотина.

Совет №6

Визит к доктору. Посоветуйтесь с вашим доктором и узнайте, что он может посоветовать вам. Возможно, он выпишет какие-то витамины и посоветует какие-то продукты, которые могут вывести никотин из вашего организма. Лучше всего никотин выводится молочными продуктами (творог, сыр, молоко, сметана и прочие.).

Совет №7

Кодирование. Есть и такой способ избавиться от курения. Но вы должны четко быть уверены в том что вы хотите бросить курить а не сидеть и не думать о том когда бы выкурить последнюю сигаретку.

Совет №8

Если вы курите недавно, но уже решили избавиться от никотиновой зависимости знайте, что от курения со временем желтеют зубы, слабеет сердце, может возникнуть рак легких, может появиться риск рождения нездоровых детей. Взвесьте все за и против курения и решите что для вас важнее.

Совет №9

И 9 совет, которым пользуются многие, кто хочет бросить курить. Если вы курите много, постарайтесь с каждым днем сокращать количество выкуренных сигарет на одну единицу. Не обязательно сокращать на одну сигарету каждый день, чтобы не было слишком тяжело можно это делать через день, или через неделю.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *