Баскетбольная диета

dieta

Баскетбольная диета

Жизнь в спортивном стиле многим кажется довольно утомительной и скучной, но те, кто отдается спорту целиком и полностью не понаслышке знают что спорт – это жизнь и здоровье. Большинство молодых людей последнее время конечно отдают предпочтение более современным видам спортивных занятий, это и танцы в стиле брейка и паркур, но все равно такие виды спорта как футбол, баскетбол и тот же теннис всегда будут востребованы. Баскетболом, как правило, занимаются не только мужчины, но и женщины как в принципе и другими видами спорта.

Для того чтобы начать заниматься к примеру баскетболом любому начинающему спортсмену конечно же потребуется особая форма которую можно приобрести на сайте специальной компании — www.teamwear.com.ua/shoes/basketball . Имея необходимую экипировку занятия будут проходить с легкостью. Качество одежды и обуви помогут начинающему спортсмену проще переносить тренировки любой сложности.

 

Но важно иметь в наличие не только форму, но и правильно питаться, чтобы поддерживать свое тело в нужном тонусе. Оказывается, что в баскетболе у человека за сутки тратиться около 25 % жиров, 55 % углеводов и белков в пределах 20 %, поэтому свой дневной рацион необходимо тщательно рассчитывать, проще говоря, нужно сесть на баскетбольную диету, в которую включены все необходимые компоненты.

Баскетбольная диета

Для восполнения организма белком необходимо применять такие продукты как рыба, яйца, сыр, фасоль, мясо, птица, любые молочные продукты.

Для восполнения организма жирами в обязательном порядке едим то же мясо, яйца, сливки и сметану, не забываем про сливочное масло.

Для восполнения организма углеводами питаемся овощами, крупами, мучными изделиями.

Важно

У всех баскетболистов увеличено перекрестное окисление жиров, что в принципе не дает возможность проводить тренировки в усиленном режиме именно поэтому необходимо принимать комплекс витаминов и минералов, что поможет справиться сданной проблемой.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *